Durante o período de isolamento social, abrimos os nossos lares para serem também a nossa escola e o nosso local de trabalho, mas não podemos esquecer que ela também pode ser um local para exercícios físicos, proporcionando lazer e qualidade de vida em meio a todas essas mudanças.
E, assim como todas as adaptações que foram necessárias para esse período, os professores de Educação Física do Colégio Marista Champagnat também reinventaram suas práticas e levaram a atividade física aos nossos estudantes, através da tela do computador.
Para esse momento, os estudantes foram convidados a se preparar para um circuito físico (funcional). E você, está preparado para realizar o seu treino em casa? Confira algumas dicas para a prática de atividades físicas:
Circuito físico (funcional)
1 - Prepare-se para a realização do exercício com uma vestimenta adequada para a prática esportiva (roupas confortáveis).
2 – Para a sequência de exercícios abaixo, não será necessário material de apoio, pois todos serão realizados com o peso do próprio corpo.
3 – Para maior conforto, sugerimos a utilização de um colchonete ou material parecido (tapete, cobertor) para aqueles exercícios realizados no chão.
4 – Faça alongamento dos membros superiores e inferiores antes de iniciar.
Exercícios:
• Agachamento
• Polichinelo
• Afundo
• Prancha
• Abdominal
• Flexão de braço
• Corrida estacionária
A prática de exercícios físicos é importante para manter o equilíbrio do corpo e da mente. Bom treino a todos!
Além das atividades propostas nas aulas de Educação Física, nosso Colégio vem proporcionando outros momentos de cuidado para nossa comunidade escolar. Realizamos lives para estudantes, famílias e educadores, voltados ao bem-estar emocional, momentos de espiritualidade, além de dicas de saúde durante o período de isolamento social.
Confira mais sobre as nossas iniciativas nas matérias abaixo:
Conectados com o bem-estar emocional
Como cuidar da saúde no período de quarentena
Conectados com o Marista Champagnat